ジムに通い続けて1年

昨日↓こんなニュースがありましたが、エアロビクスでビルが揺れるって？？？ほんと？＾＾；；；


引用

韓国高層ビル揺れ「建物の構造に問題なし」
< 2011年9月7日 21:06 >
　韓国・ソウルで７月、地震がなかったにもかかわらず、高層ビルが揺れた問題で、韓国の建築学会は７日、建物の構造に問題はないとする調査結果を発表した。

　建築学会は、約２か月にわたって建物内部の欠陥を調べる非破壊検査や地盤の探査などを行ってきた。ビルが揺れた原因については、スポーツジムで行われていたエアロビクスの振動が全体に伝わったものと結論付け、「倒壊などのおそれはない」と説明している。

　調査結果を受け、ビルの管理会社は、建物内でのエアロビクスを中止した他、スポーツジムの閉鎖を検討するとしている。高層ビルには約１５００のテナントや事務所が入居していたが、揺れがあって以降、客足が遠のき、一部の店は退去や移転を余儀なくされている。

引用終わり
引用元はこちら→ 韓国高層ビル揺れ「建物の構造に問題なし」

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ジムに通い続けて1年が経ちました。意外と続いてますw

こんな理由からスポーツジムに通いはじめたわけですが、今ではジムが生活の中心にあるんじゃないかというくらい体を動かすことが日常になりました。
で、実はこんな風にジムに通えるようになることは会社勤めをしている頃からのささやかな夢でした。や、大袈裟じゃなく本当に(笑)　以前はひどい生活をしていましたから本当の意味で心身共に健康になった気がします。いや～会社を辞めて良かった！日常的に汗をかくって最高です！w

最近はスタジオにばかりに出ているのでちょっと筋トレが疎かになりがちですが、最低週3回、多い時で週4回ほど通うようにしています。

 

筋トレの効果は・・・

（写真と本文は関係ありませんw）

基本的にデスクワークの多い私の生活。

毎年山シーズン前になると慌てトレーニングをはじめるのですが、今年は9月の頭に富士エコサイクリングに参加する予定もあったので、8月の中頃からスポーツジムに通いはじめました。
例年は、自転車に乗ったり里山に登ってトレーニングをするようにしてたのですが、天候に左右されるのでなかなか思うように体力作りができないんですよね。今年は特に酷暑で暑すぎて外に出る気も起きなかった・・・

そんな理由から、都合の良い時に本格的なトレーニングができるスポーツジムに通うことにしたわけです。
主にやっているメニューは、単純に筋トレと有酸素運動を週2～3回と、スタジオメニュー(エアロビクス、ZUNBAなど)を週1でやっている程度なのですが、やっぱり筋トレと有酸素運動をバランスよくやることが効果があるようです。最初の頃は筋肉痛がひどくて変な歩き方になってましたが、最近はそこまでひどい筋肉痛にはならなくなりました。

で、その成果なのか、ロングライドの成果なのかわかりませんが、西穂独標に行った時に登りが意外と登れるようになっていてびっくり。登りと下りの所要時間がほぼ同じというおかしな現象が起きてます。下りは相変わらずコースタイムくらいなんですけど(笑)登りがどうしたわけか全然しんどくありません。コースタイムが1.5時間のところであれば大体1時間以内で歩けるようになっています。
これは今までにない現象なので、密かに喜んでいるところなのですが・・・

 

JASARI

久しぶりにランニングネタです・・・

新しくNike+対応のランニングシューズ「JASARI」が登場ということで、Nike iDにブログパーツができたので貼ってみました。


これは「ブログで繋がる“道”」

ブログからブログへ走り抜けていくんですって。
私のブログも“道”に使ってもらえたらいいな。

映像も面白いし、見てると爽快な気分になってくるんだけど、ブログパーツがトップ記事になっていないと途中で途切れてしまう場合もあり・・・でちょっとアレ^^;(苦笑)

（サイトには「映像は合成だから決して真似しないね」という注釈あり）

でも、こういう見せ方は上手いですね。ナイキさん。


※ブログパーツを表示させると間もなく、繋がっている他のブログへジャンプします。
※注）BGMが流れます

 

Runランラ～ン♪(T_T)

ちゃんと順調に走ってました。土曜日なんて、終日会議もなんのその。帰宅後、10キロの距離も無理なく走れました。


コツコツ走っていたので、先日のエントリーで紹介した「NIKE+ HONOLULU RUN TRAIN 」の中の「ビギナー・1ヶ月90キロ走破チャレンジ」でも常に100位以内をKEEPしていました。土曜日の深夜の時点では65位だったかな～～～。只今のエントリー数は633名。なかなか頑張ってる方でしょ？(笑)
それが、今日は99位。とうとう100位KEEPが難しくなってきました。他の皆さんも頑張ってるしね。既に90キロを走破した方もたくさんいらっしゃるようですし。。

「じゃあ、がんばれよ」　って話なんですが・・・

実は昨日、両親を連れて紅葉を見るために遠出してました。自宅周辺の天気はまぁまぁだったのですが、山間部は生憎のお天気。それでもいいから行こう～！ってことで、朝の6時に起きて張り切って行ってきました。
標高の高い山では雪も降ったようで、昨日はすっごく寒かったけどそこそこ紅葉も楽しめて良かったです。

が、その時にワタシ、後ろで「見て見て、イチゴ～～」という、母親の言葉に反応して振り返った際にすっ転びまして、なんと右足首を捻挫してしまいました(￣_￣ ;;

はがれたアスファルトと剥き出しになった地面との段差数センチの所でおもいっきり捻りまして、しばし足が着けないほどの痛み・・・・。昼食を取ったお店で氷を頂いてしばらく患部をアイシングしましたが、やはり腫れてしまいました。内出血している模様。。。うぅ～～～。

今もまだ普通に歩くだけで痛みがあるので、しばらくは走れそうもありません。
随分と走ることに慣れてきた頃だっただけにすっごく悔しい・・　o(TﾍTo) くぅ～


↓自分で設定したゴールも、目標達成まであと少しなんですよ。。



そんなわけで、ゴールもチャレンジも目標達成があやしくなってきましたが、ここは気を取り直して早く足を治して残された時間でどこまで挽回できるか～～なんてコトにもチャレンジできたらイイナなんて思っとります。


今週末は久しぶりに遊び目的で上京する予定でして、某家へおじゃまする予定もあったりで、足を捻挫している場合ではありませーん。ホント、早く治さなくちゃ。多少痛くたってもちろん取りやめになんてしませんけど(笑)

“チャレンジ”に初チャレンジ中～

今日も自分のモチベーションを上げるためにジョギングネタです^^;　見事にNike+にハマってしまっている私ですが、決して続きそうもないジョギングがここまで楽しめるなんてNike+ iPodは結構すごいと思います。いつも走る時に聴いている音楽が流れてくると気分がノってくるから不思議～。

さて、最近は自分自身が意識しない限り知り得ないようなところで随分と進歩していることって多いですね。

Nike+のサイトには「チャレンジ」というコンテンツがあります。これは、Nike+を使っているユーザーが全国各地、または世界中から参加できるイベントのようなもので、単調になりがちなトレーニングをたくさんの仲間と競い合いながら、または協力、励ましあいながらひとつの目標に向かって各々が走り込み、トレーニングをより楽しいものにしてしまおう！的なものです。Nike+は本当に歩くか走らない限りデータがアップされないので、ユーザーは本気で取り組むわけです^^

で、今週からNIKE+ HONOLULU RUN TRAINというのがはじまりまして、私も気分だけホノルルマラソンを味わってみたくなったので初めて“チャレンジ”に参加してみました^^;　11/30で終了する“チャレンジ”ですので、あと残すところ24日です。

このチャレンジにはケツメイシの大蔵さんとRYOさんのお二人も一緒に参加するというスペシャル企画モノ。メンバーの大蔵さんとRYOさんは今年3月に行われた荒川市民マラソンで、見事フルマラソンを完走されたそうで、次はホノルルマラソンに参加されるとのことでこの企画がはじまったみたいです。

私が参加しているチャレンジは「ビギナー・1ヶ月90キロ走破チャレンジ」と、チーム戦の「ガチンコ対決！SUB4 vs ビギナーズ」など計3つ。