Photo：Nikon D300 ＋ Tokina AT-X165

日が長くなったと思ったら先週の土曜日は夏至でしたね。夏至といえばキャンドルナイト。
雨が降りしきる土曜の夜、今年もロウソクに火を灯してひっそりとキャンドルナイトに参加してました。今年は7月7日の七夕まで続けられるそうなので、可能な限り参加しようと思います。・・・って言いながらPCに向ってブログ書いてるようじゃあまり意味ないかな　^^;

---

さて、あと1ヶ月もしたら夏山シーズンの到来ですね。というか、今年ももう半分終わっちゃいました！月日が流れるのは早いです・・・（￣‐￣*）

今日は去年の夏休み山行から帰って来た時に後日アップしようと思って書きかけで放置されてた記事があったので、今日はそれに少し手をつけたいと思います・・・



最近は標高2,000mあたりでも気温が25℃近くにまで上がることも珍しくなくなってきました。　そして何より厳しいのは日中の「日差しの強さ」かもしれません。　標高の高い山では紫外線も強いですし、加えて日差しの強さが容赦なしに体力を奪っていきます。
私の場合は真夏の山でイチバンの大敵は「暑さ」です。　暑いとすぐにヘコタレます(笑)
そんな状況下で夏山へ行く時には私なりに気を使っていることがあるので、今日はそれらについてつらつらと書いてみようと思います。


■Tシャツは半袖か長袖か？

いつも夏山では夜以外は半袖Tシャツを着用しています。
私の場合は元々暑がりなので長袖Tシャツだと暑くて死にそうになるので、日中は半袖Tシャツにモンベルのクールフィンガーレスグローブを腕にはめて歩きます。　これだとグローブとTシャツの隙間になる袖下から風が入ってくるので、真夏の山行ではとても快適。　UVカット効果もあるので、半袖で歩く場合は日焼け対策で必ずこれを腕にはめていないと大変なことになります。

よく、男性の方で「そんな日焼けしちゃって平気・・・？」と心配になるくらいの方を見かけますが、標高2,500～3,000m付近でもろに紫外線にあたり続けると本当にひどいことになります。　冗談抜きで「お猿さんのオシリよりも赤い」くらい日焼けします^^;
世の中、日焼けをして帰ると「よく遊んで来たねー」とか言われ兼ねないですからね。イイ歳した社会人はできればあまり日焼けしない方が得策かと(笑)

で、去年裏銀座へ行った8月の中旬は、下山した日に岐阜で39℃～40℃を記録した日でありまして、それはもう山の上でも暑さでバテバテになりそうでした。
そこで、あの時ばかりは熱中症にかかってもおかしくないくらいだったので、クールフィンガーレスグローブを沢水に浸けて濡らし、濡れたままの状態で腕に着用してみたら、これがものすごく涼しくて快適！　濡らすことでほんの少しの風でも涼しく感じることができて本当に助けられました。
こんな使い方をすれば、暑さ対策にもクールフィンガーレスグローブは非常に使えるアイテムだと思います。

コレ、寒い時も使えますよ。半袖のTシャツを着ていて急に肌寒く感じた時に、ザックから長袖アイテムを取り出すのが面倒な時とかに、取り合えずクールフィンガーレスグローブを腕にはめるだけで暫くは意外と過ごせちゃいます。

ここまで暑さ対策ばかり書いてきましたが、夏山といえどやはり2,500m～3,000m級の山の夜は10℃前後まで冷え込みますから、日が沈む頃には2枚3枚とレイヤードで着込むことになります。（ex. ハードシェル＋長そでＴシャツ＋気温によっては薄ダウンやダウンベスト）
半袖Tシャツは必要枚数持って行きますが、長袖Tシャツはどうせ夜か悪天候時しか着ないので私は速乾タイプを1枚だけにしています。


■長期縦走時のサポータータイツ

次は山に登る時にはいつもお世話になっているサポータータイツ「スタビライクス」のお話。
真夏にこの手のタイツを履いていると、体に密着するものなので当然かなりの汗を吸い込みます。

一昨年の夏休みに3泊4日の山行に出掛けた際に、一着のサポータータイツを履き続ける日数に限界があることを思い知らされました。その時はそこまで頭が回らなかったんですよね・・。　この時、最終日はマジで非常に不快な思いをしました。汗疹までできちゃったし（￣‐￣;

途中で洗濯ができれば良いですが、水が貴重な山でそんなことできるはずもなく・・・。いや、、水が豊富な場所で、例え洗濯ができるほどの水量があったとしても、その水は下流へと流れていくわけですからやはりやるべきではないと思います。

実際、黒部源流となるであろう周辺の雪渓から流れ出てくる生まれたての水で洗濯(水洗い)をしている人がいましたが、その少し下流で雪渓の水を飲んでいる人を見ました。神経を疑いましたよ・・・

汗を大量にかきながら歩く夏山で4日も5日も1本のタイツで過すというのを想像してみてください(苦笑)　同じタイツ1本で過せる期間は、私の場合100歩譲っても2泊が限界。(こう見えてお肌が激弱いの)

そこで、昨年の4泊5日の山行の時はもう一本スタビライクスを用意して2着体制で臨みました。決して安いものではないのですが、汗臭くなったタイツを履き続けるほどの根性もなかったので思い切って2本目を購入。4泊5日の場合、最低でも2日ごとに履き替える計算になります。

毎日の日課として、テン場に着いた時点でタイツはひとまず天日干し。翌朝再びそれ履くわけですが、前日にまる一日履いたタイツを2日目にまた履くという行為が一番キモチ悪くて私は苦手なのですが、ここはとにかく辛抱です(笑)　とりあえず一度履いてしまえばどうってことはなくなるので、張り切って次の目的地まで移動します。

目的地に到着したら1着目はひとまずお役目終了～ということで、天日干しして洗濯袋にしまっておく。　洗濯袋はできれば、いつぞやの山岳雑誌の付録にあったようなデオシーム素材がいいですね(笑)
ま、お好みに応じて一日おきとかでもいいかもしれませんが、私は↑に書いた履き方の方が合ってます。

3日目の朝は、お洗濯したての気持ちの良い2ndスタビを履いて翌日まで使用し、最終日は帰るだけなのでどっちを履くかは自分で決めればいいです。この時点ではもうどちらを履いてもキモチ悪いのでお好みでどうぞ～(笑)
これで、4泊5日の長期の山行でも汗疹ひとつできずに帰ってくることができました♪

というわけで、荷物の軽量化とウエアの快適性を天秤にかけた場合、2着が適当かな・・・と思っています。　皆さんはどうされてますか？　色々とアイデアや意見などを聞かせて頂けると嬉しいです^^


■山ではお風呂に入れません

山では温泉などが湧き出している山域以外ではまずお風呂に入れませんよね？　山をはじめるまでは有り得ないことでしたが、山では4日も5日もお風呂に入らないことが当たり前・・・(汗)

私はそういう山行のときはウエットティッシュを持参してます。最近のウエットティッシュには除菌効果のあるものやパウダー入りなど、種類も豊富なのでお気に入りのウエットティッシュを見つけるのも楽しいです。
山小屋によっては「洗顔禁止」というところもあるくらい山の水はとっても貴重。　ウェットティッシュを持参すれば汗をかいた体を拭くだけでも夜の睡眠の快適さが全然違ってきます。

涸沢などの北アルプス山域は水が豊富なのでジャブジャブと顔や歯を磨いている人も多いですが、使用後の水はそのまま下流へ流れていくので個人的にはやはり同様にウエットティッシュを使う方が自然にやさしいと思います。
歯を磨く際は、山の上では敢えて歯磨き粉を使用しないのもツウっぽくてカッコイイと思います(笑)

山では「酸っぱい」臭いを漂わせながら山行を続けてらっしゃる方もたくさん見かけますが、私的には一応♀ですから(笑)今後もいろんな部分で対策は考えていきたいと思っています^^


■何かと使える日本手ぬぐい

皆さんはタオル派？　それとも手ぬぐい派ですか？

日本手ぬぐい集めが趣味の私ですが、山へ行く時もこの日本手ぬぐいが何かと重宝するのでいつも数枚は必ず持って行きます。

木綿の日本手ぬぐいはパイル地のタオルと違って、すぐに乾くのでとにかく山では使い勝手がいいです。
ウエットティッシュの代わりに日本手ぬぐいを水で濡らして体を拭くのにも使えますし、頭がのぼせそうなくらい暑い日は、手ぬぐいを濡らして頭に巻き、その上から更につばの広い帽子やハットを被るのも効果的。濡らした手ぬぐいを首に巻いて歩くだけでもなかなか具合が良いです。
鼻の頭を日焼けしたくない方は、頭と帽子の間に手ぬぐいを挟み、顔に垂らすようにして顔の前で洗濯バサミで挟んで日よけに使ってらっしゃる方も多いですよね。（見た目は面白いですが・・^^;）

大抵の山小屋ではオリジナルの手ぬぐいを販売してますから、容易に手に入れやすいのもいいです。日本手ぬぐいってば素晴らしい～。

私の主な手ぬぐいの購入先は「かまわぬ」さんと山小屋です。
立ち寄った山小屋では必ず手ぬぐいを購入しています。（ちなみに、山小屋の手ぬぐいの販売価格は500円～1000円です）　登った山の記念にもなりますし、それぞれの小屋周辺の特徴が描かれた山や高山植物をモチーフにした画は趣があってとても楽しいです！


■長期山行中の飲み物

皆さんは山での水分補給には何を飲んでいますか？

私の場合、山での水分補給で選ぶとしたらポカリスエットよりもアクエリアス系の方が好きです。　あ、単純に個人の好みですので(笑)
ただ、水分補給として考えた場合、この手のスポーツ飲料の成分をよくよく観察してみると、種類によって結構成分が異なります。　ポカリとアクエリアスだったら、アクエリアスの方が低カロリーですし、後味もサッパリしていて私は好みです。
大量の汗をかいた時に補給する水分は、水よりも糖分とミネラル分が含まれたスポーツ飲料の方が適しているといわれているのは周知の事実ですね。

縦走中は、2Lサイズのプラティパスの水筒に各給水ポイントで水を満タンのした後、粉末のアクエリアスを入れてスポーツ飲料を作りますが、この時、適量とされている水の量を倍の量で薄めて飲むようにしています。
大抵は、粉末1袋に対して水1Lが基準になってるはずですから、山で飲む場合は水2Lに対して粉末1袋使用するということになります。
夏山では一日に4Lくらいは平気で消費してしまうので、1：1の割合では、糖分を摂取しすぎになってしまうため、これくらいが丁度良いようです。


以上、うんちくを語ってみました^^;　長々と失礼しました～m(__)m


さて、そろそろ真面目に今年の山計画しようかしら。
行きたいところが多すぎて困っちゃうのですが・・・
あ、今年こそ八ツには行こうと思っているので、諸先輩方よろしくお願い致しま～す ^^;


おわり

関連記事

• ソールの張替えを考える・・
• Black Diamond / Trail Shock
• 真夏の夏山縦走　試行錯誤
• アルコールストーブ / SIMON STOVE
• Gregory Z55/グレゴリーZ55