さんでー写真日記

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10か月ぶりの・・・


Category: 外遊び 山遊び   Tags: LX3  
なんと・・・

この日は少しガスがかかっていて景色はそこそこ・・・

10ヶ月ぶり(去年の御嶽山ぶり)に山歩きをしてきました!(自分でも吃驚っっっ!)


といっても、いつもの里山です。。。

この山は20年ちょっと前に火事で森が消失してしまった山ですが、以前の写真と比較すると随分と木々の背が高くなってきたような気がします^^


日曜日は少し早起きして8時ごろから歩き始めて、2時間半ほど歩いて下山。
ここ2カ月強ほど自転車に乗る時は30~50キロほどの距離を走りこんだりしていたからか、心拍数的にはほとんど難なく歩けましたが、またもや膝裏痛が出て下山時にひと苦労・・・(沈)

結構気を付けてたつもりでしたけどダメですねぇ~~~。もう完全に癖になっているといいますか、シーズン最初の山歩きでは必ずひざ裏に痛みが出ちゃいます・・・
ストレッチも割とちゃんとやったつもりなのになんでかなぁ~。というか、そもそもあまり歩いてないのがいけないんでしょうけど、私はもはや普通以上にもっともっと念入りにストレッチしないとだめな体になってしまったのかしら。あーもぉー本当に自己嫌悪。

やっぱり、いまだノーマルペダルで自転車を漕いでいるから太腿の前側ばっかり強くなっちゃったのかしら? で、ハムストリングなどの腿裏の筋肉と太腿前部の筋肉とのバランスがさらに宜しくないのかしら・・・とか色々原因を探ったりしていますがわかるはずもなく・・・

そんなこんなで右膝裏をかばって下山してきたものだから、反対の左足太腿だけが極度の筋肉痛になってしまいまして、今日は一日中普通に歩くだけでも左足がカッコンカッコンと変な風に(笑)
さて・・・問題は今週末までに痛みが引くかどうかです。年齢的にも治りが悪くなってきている様な気もするので一抹の不安が拭いきれない今日この頃であります(祈)




ところでBANFF Mountain Film Festival in Japan 2009のスケジュールが決まったみたいですね。チケットの販売は来月8月初旬からだそうなので、今年もクレイジーな楽しい時間を過ごすためにチケットは必ずゲットしたいと思います♪


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Comments

Re: 10か月ぶりの・・・
おひさしぶりです。
山いかれたんですね。うらやましい限りです。ぼくは山で道に迷ったあと、元カノに大打撃を入れられてから行けてません…。まだひきずってるのか?う~ん。
ひざ裏の痛み、一度整形の先生に診てもらったほうがいいかもしれませんよ。半月板損傷とか靱帯損傷とかあったら、膝自体がロックされてしまうことがありますから、歩くことさえできなくなったりします。カッコンカッコンという歩き方がちょっと心配な歩き方なので…。MRIとかとる必要が出てくるかもしれませんから、救急診療ではなくて普通の外来を受診してくださいね。ともあれ、筋肉痛はきっと取れますよ。完全に安静にするのではなく、血液の循環が良くなるよう、軽い運動(散歩程度)はするようにしていれば今週末には。湿布もバカになりませんから、使ってみてはいかがでしょう?冷却だけでなく、薬効成分が入っているものがお勧めです。では、おだいじに。
 
Re: 10か月ぶりの・・・
膝痛、あれは辛いですねえ。小生も時々発症しますよ。膝の裏側ね。
特にハードな山歩きで下山中に出たりします。
1日たてば治っちゃいますけど、完治はしてないんでしょうねえ・・・
久しぶりの山歩きだと、余計に発症しやすいのか???
ともあれ、ゆるゆるコースとか、ベースで楽しむとか
エスケープも考慮して遊びましょう~お大事にね。
 
Re: 10か月ぶりの・・・
★なかぎりさん

なかぎりさん、こんにちは。ご無沙汰しております~。
あ、例のあのお話ですね^^;;;
梅雨明けした地域もあるようですし、気分転換に山へ行くのもいいと思いますよ^^

ひざ裏の件、アドバイスありがとうございます!^^
ひょっとしてなかぎりさんは医療関係の方ですか???
アドバイスがとっても専門的で先生~って感じがしたものですから^^
(違ってたらすみませんm(__)m)

で・・・、紛らわしい書き方ですみません(汗)
カックンカックンしてるのは筋肉痛の方です(笑)
膝裏は山を下る時だけ痛いんですぅ。だから足が痛くなると好んで登りを歩きたがる私です^^;

筋肉痛の件は安心しました!軽い運動すると良いのですね。
後で歩いてコンビニまで行って来ようと思います^^

---

★エドヤマさん

こんにちはー。コメントありがとうございますm(__)m

私の場合・・・“何かの拍子で痛くなる”気がします・・・
筋が張ったような感覚・・いわゆる痛くなる前兆のようなものがあるんです。
で、慌ててその場でストレッチをするんですけど後の祭り(+_+)
4泊5日の山行で最終日の下山時に痛くなったこともあれば、今回のように日帰り登山でも
痛くなることも。。
エドヤマさんのようにハードな山歩きで痛くなるならまだ格好もつくんですけどね~(苦笑)

>ともあれ、ゆるゆるコースとか、ベースで楽しむとか

そうですね。例の夏山計画なんて無謀かもしれませんね・・(悲)
しばらくトレーニングは自転車ではなくて、少し歩くようにしてみようかしら。
体重は2キロ落ちたんですけどまだまだまだまだまだ・・・・・・・・・・
がんばります^^;
 

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★母屋/アウトドア☆パラダイス http://outdoor.paradisejp.net/
★ちなみに、書いている内容のせいかどうかわかりませんが、よく男性に間違えられますが管理人は“女”です^^;

【写真】
ネイチャー写真、山岳写真のほか、フィルムカメラや二眼、ポラロイド、トイカメラ系も少々。

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